Programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR)

Le programme MBSR est offert aux étudiantes et aux étudiants de 2e et 3e cycles aux prises avec des difficultés de vie variées. Durant deux mois, les participantes et participants se regroupent autour d’un instructeur pour huit séances hebdomadaires d’environ trois heures, ainsi qu’une journée entière en silence. Chaque séance comprend des enseignements, des pratiques méditatives formelles et informelles. Il est important de savoir qu’il ne s’agit pas d’un groupe de thérapie. 

En présentiel, le programme MBSR est offert aux étudiantes et aux étudiants de 2e et 3e cycles aux prises avec des difficultés de vie variées.

Il est important de participer à chacune des séances. En cas d'empêchement, nous vous proposons de vous inscrire à un autre moment. Un prochain groupe sera offert à l’automne 2024.

Nombre de participants: 20
Date limite d’inscription: 1 février 2024

Horaire des séances:

• Semaine du 5 février: contact personnalisé avec chaque participant
• Séance 1: mercredi 14 février 13h à 16h
• Séance 2: mercredi 21 février 13h à 16h
• Séance 3: mercredi 28 février 13h à 16h
• Séance 4: mercredi 6 mars 13h à 16h
• Séance 5: mercredi 13 mars 13h à 16h
• Séance 6: mercredi 20 mars 13h à 16h
• Journée silencieuse: samedi 23 mars 9h à 16h
• Séance 7: mercredi 27 mars 13h à 16h
• Séance 8: mercredi 3 avril 13h à 16h

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