Prendre soin de sa santé mentale
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Vous trouverez ci-dessous une variété de ressources pour vous aider à comprendre, gérer et améliorer votre bien-être mental.
Que vous cherchiez des articles informatifs, des outils pratiques, ou des conseils de professionnels, cette page est conçue pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours vers une meilleure santé mentale.
Pour toute urgence, contactez le 911.
Services de consultation en santé mentale à l'Université:
- Réseau des sentinelles - Réseau universitaire de prévention du suicide
- Les lucioles - Initiative pour favoriser l’entraide et la santé psychologique des membres de la communauté étudiante
- Service de consultation de l'École de psychologie - Téléphone: 418 656-5490
- Service d'accompagnement en droits étudiants
- Programme d'aide en santé mentale étudiante disponible pour les étudiants.es aux cycles supérieurs - Téléphone: 1 833 202-4570
- Consultations individuelles – étudiantes et étudiants de l'international
Autres ressources d'aide disponibles à l'Université:
- Ressources proposées par l'AELIÉS
- Accompagnement des personnes avec des difficultés financières
- Bureau du respect de la personne
- Bureau de l'Ombudsman - Instance à contacter quand vos droits ne sont pas respectés ou que vous vous sentez victime d’une injustice
- Service de sécurité et de prévention - Pour signaler une situation ou une personne dangereuse
Services de consultation en santé mentale disponibles hors de l'Université:
| Organisme | Téléphone | Remarque |
| Info-Social | 811 | Service confidentiel de consultation téléphonique offert 24 heures par jour, 7 jours sur 7 |
| Centres de prévention du suicide au Québec | 1-866-APPELLE ou 1-866-277-3553 | Accès rapide: suicide.ca Service d'aide professionnel et confidentiel offert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 |
| Centre de crise de Québec | 418 688-4240 | Service d'aide professionnel et confidentiel offert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 |
| Accès Psy | Organisme à but non lucratif (OBNL) qui facilite l’accès aux services psychologiques au moyen d’une plateforme Web d’appariement usagers/professionnels, accessible à partir de ce site internet. | |
| Tel – Aide | 514 935-1101 | Service d'aide professionnel et confidentiel offert de 9 heures à minuit |
| Le pavois | OBNL visant à l'intégration des personnes ayant un problème de santé mentale | |
| Seul regroupement québécois d’organismes communautaires voué spécifiquement à la promotion et la prévention en santé mentale |
Ces contenus portent particulièrement sur la gestion du stress et la procrastination.
Lectures, balados et vidéos
- Formation vidéo de 4 modules du CAE sur la santé mentale de la communauté étudiante
- Texte complet de la formation sur la santé mentale de la communauté étudiante
- Vivre sereinement dans un monde en changement
- Le stress qui suit une tragédie
- Balados du CAE
- Vidéos du CAE
Événements
- Semaine de prévention du suicide à l’Université Laval (habituellement organisée en février)
- Calendrier d'événements et d'activités du CAE sur le thème Psychologie